絶好調のダイエット時期！絶不調のダイエット時期！

パーソナルトレーニングジムに復帰したスズキです。

今回は、絶好調のダイエット時期！絶不調のダイエット時期！についてブログを書いていきます。

ここで伝える「ダイエット」とは、１人で挑戦するダイエットではありません。あくまでプロに指導してもらいながらのパーソナルトレーニングを用いたダイエットです。

絶好調のダイエット時期は気分もいい

ダイエットが絶好調な時期は気分もよく、よく寝れることが多いです。そしてなにより「寝起きがすごくいい」ことが私の体の現象です。

食べているモノも「栄養素」をしっかり守っていても満足できるため無駄なモノを口にすることはありません。

「体重減少」もしくは「体のサイズ感」が自分でも把握できます。

しかし、ダイエットというのは、簡単なものではありません。

トレーナーさんの言葉を借りるなら「ダイエットは単純ですが、簡単ではありません。」

ダイエットをしている時、体は常に変化しています。それが見た目でわかる時もあれば、見た目ではわからないこともあります。

そして、「毎日が同じ生活ではない」「常に老化している」からです。

年齢は「誕生日がくる」ことで「１歳」の歳が加算されます。

では、体も誕生日が来てから１年分の老化がくるのでしょうか？違いますよね。

体は日々老化に向かっています。今日よりも昨日のほうが若いです。昨日よりもおとといのほうが若いです。

「毎日が同じ生活ではない」「常に老化している」。だからこそダイエットは簡単ではありません。

ダイエットも絶好調の時期もあれば、絶不調の時期もあります。

ダイエットが絶不調の時期は、とにかく「寝ても疲れが取れていないような気がする」「無駄に甘いモノが食べたくなってしまう（私は甘いモノ好き）」症状が現れます。

しかもOKをもらってる甘いモノではなく、NGとされている甘いモノを食べたくなり、実際に食べてしまっていることがあります。

トレーナーの言葉を借りると「食べてしまったものは仕方がないので、ここから切り替えていきましょう！」とのこと。

「スズキさんは〇〇〇〇〇〇〇〇の症状が出やすいので再確認して気をつけてください。」と、とても個人的なアドバイスをくれます。

なんといっても、トレーナーの「大丈夫ですよ！」って言葉が、ダイエットが絶不調の時期には救われるですよね。

そして、トレーナーがアドバイスしてくれる個人的なことも「そういえば気にかけていなかった」など、「自分を振り返るきっかけ」を与えてくれます。

この方法は私に当てはまる方法なのですが、「ダイエットが絶不調の時期こそ休む」ことで絶不調の時期を脱出することができると感じています。

休むとは「パーソナルトレーニング」ではありません。日常生活の掃除をするよりも体を休めることを優先される。食事は料理することを辞めて「スーパーの惣菜など活用する」ことで、体を休める時間を多く取ることです。

お風呂の時間はすごく大切ですが、いつもお風呂に入っているのであれば時間を短縮して寝る（横になる）時間を増やすことがなどです。

とにかく「休む＝横たわる」ことです。

１つ言っておきたいことは「パーソナルトレーニング」　など、体を動かしている前提ですので、運動不足の方には当てはまりません。

「ダイエットが絶不調の時期こそ休む」

ここでもトレーナーの言葉を借りてお伝えすると「過労で入院すると」、「ベッドに横たわって点滴で体の流れを良くすること」から始まりますよね。わかりやすいイメージは「あれ」です。

横になって休むこと。そしてお水をしっかり飲むことが大切です。

ダイエットをしていると絶不調の時期を経験することは普通ですよ。