どうもパーソナルトレーニングジムに復帰したスズキです。
2026年が始まりました。私が通っているパーソナルトレーニングジム「トレーニングサロンLei」は2025年の年末は31日まで営業していて、2026年の新年は「1月4日(日曜日)」から営業開始になっていました。
しかし、私は新年すぐにトレーニングへ行くことができず、年末年始は2週間ほどトレーニング期間があいてしまいました。
理由は１つ。
家族との時間でが多く、トレーニングを優先してスケジュールを組みことが難しかったからです。
新年１発目のトレーニングで測定したら3.2kg増
私が通っているパーソナルトレーニングジム「トレーニングサロンLei」は、家族の時間は大切にしたほうがよいと言ってくれる方です。
そして、年末年始は食事なども気にせず「楽しむことを優先する」ことを許してくれます。
いわゆるメリハリでが大事ってことですね！笑
トレーナーお言葉に甘えて年末年始はお酒をたっぷり飲みました。しかも日本酒です。
そして、年始はずっと食べていました。お腹が空いているわけでもなく、だらだらお酒を飲みながら、おつまみを食べながら。。。気がつけばお腹はパンパンです。
そんなもんですから、胃が大きくなった感覚ですね。年始の休みが終わったあとにもいつもより食事を欲しがる体になってしまい。
仕事をしながらお菓子を食べていました。
そして、運命のトレーニング日。。。
体重測定した結果。。。3.2kg増でした。
切り替えればすぐに落ちる
年末年始で3.2kg増しましたが、トレーナーさんからは「ここから切り替えればすぐに落ちます！切り替えができず、だらだらしていると落ちにくくなります。今からなら問題なく落とす方向でメニューを組めます。」と言ってくださいました。
そして、年始のトレーニングを始めたのですが、「体が痒い」。
どうやら血流が滞っていて、流れ始めたため体が痒いと感じるらしい。
トレーニングの内容は軽めでしたが、2週間ほどトレーニング期間があいていたのでとても疲れました。
まずは食事を調整して1月末までに4kg落とす目標でゆっくり日常に戻ります。
仕事していると水分の量が増えるんですよね〜。
意識しやすいのです。あと、トレーナーからは「大豆」をうまく使うこと。そして基本的に体を温めること。と口酸っぱくいわれております。
日常で体を温め続けると、確かに調子がいいので、どんな季節でも「暑い」と思える服装を心がけています。
頑張るぞ〜。
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