どうもパーソナルトレーニングジムへ復帰したスズキです。
トレーナーから、「質より量が大切」という話を聞いてから、食事量と運動量を気にすることを意識し始めました。
そして、自分で設定した歩数が「１日８０００歩」です。
１日８０００歩に設定した理由とは？
私が「１日８０００歩」を目標に設定した理由は簡単です。
スマホの「楽天ヘルスケア」というアプリに「１日５０００歩」「１日８０００歩」の連続チャレンジがあり、この２つの目標設定なら「１日８０００歩」に合わせてみようという用意な考えです。
アプリで目標達成することにより「楽天くじ」も引けてポイントゲットにも繋がりますからね。
トレーナーに話したら褒められたよ
ということで、「１日８０００歩」を目標にすることをトレーナーにお話したら褒められました。
ちなみに、トレーナーから「１日８０００歩は初回トレーニングのときにお伝えしているんですけどね」と言われ・・・
トレーナーの説得力よりもアプリの説得力ですか・・・。泣
と、悲しそうな表情でした。笑
でもでもスズキさんが決心できたなら「継続すること」にサポートを切り替えていきますね。
とトレーナーがすごく喜んでくれました。
最寄駅まで２０分弱の道のりを歩いてみた
自宅から最寄り駅まで約２０分の道のみを歩いてみたところ「歩数は約３０００歩弱」でした。
私の歩くスピードが遅いのか？スマホの反応が悪いのか？それとも正確な歩数なのか？
よくわかりませんが、２０分歩いても約３０００歩弱なのは驚きました。
だって気持ちは「８０００歩」を達成していますから。
なので「１日８０００歩」を達成するには、自宅から最寄り駅の往復だけでは足りないことがわかりました。
１日８０００歩以上を意識して生活してみた結果！
１日８０００歩以上を意識して１週間経過した結果は？
というと、、、明らかにお水を飲む量が増えました。それに伴い、お通じが良くなりました。
結果的に、体重減少や体の痒くなる現象が少なくなりました。
トレーナーからは体重減少は初期症状の可能性がありますが、１日８０００歩以上＋トレーニングの組みあわせをすることで「脂肪燃焼による体重減少が加速する」可能性があるため続けながら観察していきましょう！とのことでした。
まとめ
「１日８０００歩」を目標にすることは無理な目標ではない。
そして、生活に取り入れるには意識をしなければ達成しないちょうどいい目標です。
なにより、お水を飲む量が増えることになりますので、結果的に体に良い症状があらわれます。
１ヶ月、３ヶ月、６ヶ月、１年と、「１日８０００歩」を続けていきたいと思います。
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